A Unidade Supera de Sobral celebra a Semana Mundial do Cérebro

Mantenha seu cérebro ativo!

foto Semana do Cerebro Supera Sobral

É a alerta da Semana Mundial do Cérebro, que aconteceu entre os dias 14 e 20 de março, na Unidade SUPERA Sobral – Curso de Ginástica para o Cérebro, que promoveu, a Brain Awareness Week – Semana Mundial do Cérebro, em sintonia com toda rede de franquia Supera. Uma campanha de conscientização sobre os avanços e benefícios das pesquisas da neurociência, lançada pela ONG americana Dana Foundation nos EUA em 1995.

Em comemoração ao evento, a Unidade Supera Sobral realizou o Webinario com a gerontóloga Thais Bento Lima da Silva, com o tema “Memória e envelhecimento: Como manter a memória saudável”, onde teve a participação dos alunos, amigos e convidados dos Lions e da Unimed – Medicina Preventiva.

Thaís é especialista em assuntos ligados à envelhecimento saudável, trabalha muito com a terceira idade, mas as dicas da entrevista foram importantes para todas as idades… diz Patricia Tavares, franqueada da unidade. Então, com certeza, elas também ajudarão você a melhorar sua capacidade de atenção e, consequentemente, evitar esquecimentos.

Gerontologa-visita-SUPERA-Thais

  1. Oriente-se no tempo: use um calendário, de preferência, que destaque um dia por vez. Parece óbvio, mas quantas vezes não nos perdemos nos dias da semana e do mês? De acordo com a especialista, valorizar a questão temporal é importante para liberar a mente. Pegue o calendário, atualize a data, e vá destacando os dias. Isso ajudara seu cérebro!
  2. Organize-se: Utilize pistas externas no ambiente, colocando lembretes. Divida sua rotina por horários e compromissos. Divida suas tarefas em categorias: casa, trabalho, compras, estudos, etc.. Antes de ir ao supermercado, por exemplo, leve a lista dividida em produtos de limpeza, alimentos, etc). Anote na agenda compromissos médicos (ginecologista, geriatra, oftalmologista…).
  3. Otimize sua capacidade pessoal: crie estratégias de memória interna. Preste atenção nas informações que recebe, repita-as na mente e por escrito. Faça rimas para decorar e imagine-se executando as tarefas da agenda. Isto se chama técnica de imagem mental (mentalize). Elabore listas de tarefas, com metas curtas, possíveis de serem realizadas durante o dia.

Quanto mais organizado estiver o seu dia, maior será sua capacidade de prestar atenção e, conseqüentemente, de memorizar.

Segundo Thais Bento Lima, a queixa da maioria das pessoas que procuram a ginástica cerebral está relacionada à memória, mas no diagnóstico verifica-se que o problema maior está na atenção. Em geral, são pessoas distraídas, sobrecarregadas e ansiosas. Isto gera um processo de memorização mais trabalhoso.

O intuito da ginástica cerebral é justamente este, diz a especialista, de mostrar que podemos realizar atividades de forma mais eficiente quando fazemos em menor quantidade, respeitando nossa capacidade cognitiva, principalmente quando chegamos à terceira idade.

Cuide de seu cérebro! Faca uma aula grátis!

Ligue 88 3611.1313

Unidade Supera Sobral – Treine seu cérebro! Vá mais longe!

Endereço: Rua Manoel Artur da Frota, 129 – Próximo a Praça da Várzea – Centro-Sobral-CE.

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